Evite utilizar durante o seu dia a tecnologia a sua praticidade:

•      Suba escadas, ao invés de elevadores e escada rolante

•     Caminhe mais, ao invés de andar de táxi, carro ou ônibus a distâncias curtas

•      Utilize calçados confortáveis, e um aviso às mulheres: Evitem salto alto!!

•      Utilize roupas confortáveis e arejads ao praticar atividade física.

•      Evite caminhar ao ar livre em horário em que o calor do Sol esteja mais forte, de preferência em horários bem cedo, como 6h ou no final da tarde, como 19h

•      Descanse de 6h a 8h por dia

•      Coma e durma sempre nos mesmos horários.